대인공포

사회불안장애 (사회공포증)

타인의 시선, 평가에 대한 과도한 두려움으로 일상 활동이 위축됩니다.
면접, 발표, 식사 자리 등 특정 상황을 극도로 회피하게 됩니다.

발표불안 / 무대불안

공적 상황에서 긴장으로 인해 목이 메고, 말이 막히며, 머리가 하얘지는 경험이 반복됩니다.
인지전환 훈련과 노출치료로 자신감을 회복할 수 있습니다.

시선 공포 / 얼굴 붉어짐

타인이 나를 쳐다보는 것 같고, 얼굴이 달아오르거나 식은땀이 흐릅니다.
신체 반응을 통제할 수 없어 두려움이 더욱 커지게 됩니다.

전화공포 / 소통 회피

간단한 전화 통화나 주문조차 두렵고, 말 실수에 대한 걱정이 앞섭니다.
소통에 대한 불안은 반복 노출과 자기확신 훈련으로 개선됩니다.

학교·직장 적응 어려움

수업 중 발언, 회식 참석, 팀 프로젝트 등에서 불편함이 커지며 회피가 늘어납니다.
관계 회피는 자신감 저하와 우울로 이어지기 쉬우므로 조기 개입이 필요합니다.

대인공포와 우울 / 자존감 저하

불안으로 인해 자신을 작게 여기고, 스스로를 탓하며 우울감이 동반됩니다.
불안과 자존감 회복을 함께 다루는 심리치료가 필요합니다.

틱 / 말더듬과 동반된 대인불안

자신의 증상에 대해 타인의 시선을 의식하며 사회적 상황을 기피하게 됩니다.
불안이 증상을 악화시키지 않도록 이중적 접근이 필요합니다.

회피행동 교정 훈련

사람이 있는 곳을 피하고, 말을 줄이며, 시선을 회피하는 습관이 굳어집니다.
소폭의 성공 경험을 통해 회피를 줄여나가는 치료가 핵심입니다.